Цифровой упрощение и его популярность

Какие вещи скрывается под термином „цифровой минимализм»

В недавние времена термин „цифровой минимализм» все более часто встречается в текстах, изданиях и даже в беседах между друзьями. Это не просто трендовое выражение, а полная философия, касающаяся осознанным использованием технологий. Цифровой аскетизм – это стиль к жизни, при котором личность стремится использовать только те цифровые инструменты и сервисы, которые riobet зеркало на сегодня действительно приносят пользу, избегая информационной перегрузки и цифрового загрязнения.

На компьютере стоит держать открытыми только нужные страницы; избавиться от лишние значки с десктопа; задействовать органайзеры задач вместо бумажных записок на экране монитора.

Совет: раз в 30 дней устраивайте проверку – используйте инструменты Riobet, чтобы удалять то, чем не применяли последние семь дней.

Происхождение течения: почему мы утомлены от гаджетов

Опыт IT-специалиста Ивана из Ново-Сибирска: „Я проверяю рабочую почту строго два раза в день – утром после завтрака и вечером перед уходом домой».

Кэл Ньюпорт отмечает три важных положения цифрового минимализма:

Один из основных преимуществ этого метода заключается в реанимации откровенного персонального взаимодействия без посредничества дисплеев.

Каким способом технологии преобразовали обыденную жизнь

• Мессенджеры заменили живое коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность поддерживать контакт круглосуточно.
• Общественные медиа превратились в источником новостей и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte формируют повестку дня для множества россиян.
• Интернет-сервисы проникли во все области жизни: от заказа пищи до платежей за услуг ЖКХ.
• Учеба переместилось в интернет: Zoom-встречи и цифровые программы стали стандартом для студентов.

Отчего электронный упрощение приобретает востребованным

Начальные следы усталости от беспрерывного воздействия технологических девайсов начали проявляться еще в разгаре 2010-х годов. На тот момент возникли первоначальные изучения о воздействии мобильных телефонов на концентрацию внимания и степень стресса. По информации Лаборатории ментальных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России испытывали волнение при недоступности возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.

1. Через четыре недели она заметила значительное снижение степени тревожности и даже повышение качества качества сна: „С помощью таких аппов, как Riobet, стало удобнее релаксировать вечером без угрызений совести за непрочитанные сообщения».

4. Пример: студентка Алина из Екатеринбурга рассказывает: „Я деактивировала оповещения у всех соцсетей кроме учебной группы в Telegram – теперь телефон перестал вибрировать каждые пять минут».

5. „Я заметила, что начала утомляться даже не столько телесно, сколько морально», – делится Мария. „Существовало ощущение бесконечного цейтнота – как будто я вынуждена отвечать немедленно всеми одновременно». После введения в курс дела с идеями Ньюпорта и эксплуатацией платформы Риобет Мария осуществила эксперимент: исключила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), установила правило не реагировать клиентам после 19:00 по будням и полностью деактивировала интернет по выходным дням.

Основы электронного минимализма

Мобильные устройства просто превращаются в свалку приложений: игры, купонные сервисы, доставочные платформы… Многие из этих используются единожды или вовсе позабыты после инсталляции.

• Использовать технологии целенаправленно: отбирать только те софт или услуги, которые фактически помогают достичь целей.
• Сокращать объем задействованных площадок: предотвращать дублирования возможностей разных сервисов.
• Систематически оценивать свои привычки: устраивать „цифровую уборку», избавляясь от лишние приложения или деактивируя избыточные нотификации.

В нынешнем окружении сложно вообразить для себя время без гаджета, портативного компьютера или соцсетей. Мы просыпаемся и в первую очередь тянемся к мобильнику, чтобы посмотреть месседжи или фид новостей. Тем не менее все большее количество людей приступают к тому, чтобы задумываться: а на самом деле аппы Riobet и гаджеты делают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Конкретные меры к цифровому минимализму

Переутомление от информации

Всякий дневной период человек встречается с огромным количеством извещений – тексты в мессенджерах, пуш-оповещения программ, емейлы. Это ведет к так называемой „информационной усталости». В анализе компании Deloitte указывается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в 24 часа!

Отключение ненужных извещений

Особенно остро вопрос онлайн перенасыщения воспринимается у молодых людей – обучающихся, молодых специалистов, удаленных сотрудников. В период внеофисной работы и удаленного образования пределы между занятостью и частной жизнью стираются, а наплыв оповещений становится постоянным.

Переход к цифровому минимализму не осуществляется за один день – это процесс постепенного изменения обычаев. Скажем, эксплуатация системы Riobet способно помочь в администрировании электронными инструментариями. Вот пара конкретных шагов:

Проверка инсталлированных аппов.

Вопросы со самочувствием

Увлечение от девайсов приводит к ослаблению отдыха (вследствие голубого свечения дисплеев), нарушениям осанки, уменьшению физической активности.

Растущая популярность этого способа объясняется определенными обстоятельствами:

Планирование тайм-менеджмента в сети

Большинство программ автоматически отправляют пуш-уведомления по всякому поводу: поставили лайк на фото? Доставлено письмо? Появилась свежая акция? На реальности лишь небольшая часть этих сигналов действительно важна.

Использование специальных приспособлений

Для контроля периода за дисплеем предназначены специфические программы: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для сосредоточенности). Эти инструменты способствуют разглядеть фактические данные затраченного временного ресурса и определить лимиты на применение конкретных софт.

Упорядочивание рабочего места

Эти концепции легли в базу многих практик цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от девайсов ради восстановления мозга.

ТОП-5 советов для стартующих онлайн минималистов

1. Установите пределы на использование социальных медиа через настройки телефона.
2. Выделяйте „безэкранное» период любой вечер по крайней мере по 60 минут.
3. Применяйте функцию „Не беспокоить» в течение занятий или работы.
4. Разделяйте устройства для работы и релаксации (например: ноутбук только для образования).
5. Периодически проводите анализ своих подписок на обновления на информационные бюллетени и каналы.

Настоящие повествования перехода к цифровому минимализму

История Марии (Москва)

Основателем движения цифрового минимализма считается американский профессор Кэл Ньюпорт. В личной книге „Цифровой минимализм» он излагает факт пристрастия от соцсетей и советует конкретные стратегии по уменьшению времени у дисплея. Ньюпорт подчеркивает: дело не в абсолютном отказе от технологий, а в осознанном подборе средств Риобет, которые действительно улучшают уровень жизни.

Желание к подлинному коммуникации

Множество молодые индивиды отмечают снижение качества реального коммуникации из-за беспрестанного дистракции на гаджет во время собраний с приятелями или родными.

Маша занимается визуальным дизайнером на фрилансе уже 5 лет. Ее трудовой день полностью зависит от сети: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

Заблуждения о онлайн минимализме

Миф 1: Минимализм = тотальный уход от техники

Миф два: Это скучно/замысловато/устарело для юношества

Миф три: Минимализм пригоден только замкнутым людям или креативным людям

Каким образом меняется стиль коммуникации из-за цифровому минимализму

Цифровой минимализм – это усилие достичь равновесие между преимуществом технологий и их негативным влиянием на наше ментальное состояние, результативность и даже телесное здоровье.

• Совместные походы не используя смартфонов помогают услышать друг друга искренне;
• Настольные игры вместо совместного залипания у телевизором возвращают радость живых эмоций;
• Чтение традиционных книг помогает более успешно фиксировать информацию из-за отсутствию помех;
• Свидания офлайн становятся более богатыми событиями без торопливости ради очередного истории в соцсетях или поста!

Технологии предстоящего через линзу минимализма

• Изготовители гаджетов внедряют опции бережного отношения к глазам („ночной модус», отсев синего света);
• Операционные операционные системы предоставляют интегрированные средства управления времени перед экраном;
• Социальные сети проверяют опции уведомлений о продолжительном эксплуатации приложения;
• Восстанавливается интерес к обычным мобильникам („анти-смартфоны») без выхода к сети;
• Хорошо известны программы по digital detox среди учащихся ведущих российских вузов (например МГУ).

По какой причине молодое поколение людей выбирает осознанный метод

1. Они быстрее адаптируются к актуальным форматам образования/труда в сети;
2. Осваивают инструменты самоорганизации с помощью смартфонные аппы;
3. Легко тестируют всевозможные способы организации своего расписания;
4. Не стоит страшиться разговаривать о проблемы тревожности/эмоционального истощения на людях;
5. Хотим обмениваться своими хитростями борьбы с прокрастинацией друг с другом!

Каким способом начать свой путь к цифровому гармонии уже сейчас

• Оставьте телефон в квартире пока променада;
• Не берите его за трапезу во время приема пищи/ужина;
• Ознакомьтесь с главу книги до сном взамен новостной ленты;
• Проведите время вне сети вместе с друзьями или близкими!

Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тенденция среди технарей или гиков; это действительный способ обрести заново свободу выбора того контента/техник/взаимодействия… Которые действительно делают так, чтобы вашу существование ярче!